Neuigkeiten
Kurse
Von Pilates über Zumba - Fitness bis Indoor Cycling. Wir schwimmen auf jeder Fitnesswelle. Wir laden Dich zu einer kostenlosen Schnupperstunde in den Fitnesstreff ein!
IndoorCycling
| Montag | Mittwoch | Donnerstag | Sonntag |
|---|---|---|---|
| 10.00 - 12.00 Uhr Sunny Sunday! |
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| 17.30 - 18.30 Uhr Indoor Cycling 1 Fatburner Björn |
18.00 - 19.30 Uhr Indoor Cycling 3 Ralf |
18.00-19-00 Indoor Cycling 1 Fatburner Marcel |
Bitte beachtet unsere aktuellen Aushänge! |
| 18.45 - 19.45 Uhr Indoor Cycling 3 Ralf |
19.00-20.00 Uhr Indoor Cycling 2 Marcel |
Kurse:
1 - Einsteiger
2 - Mittelstufe
3 - Fortgeschrittene
Kurse im großen Kursraum
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag |
|---|---|---|---|---|
| 09.30 - 10.15 Uhr Pilates Tabea |
8.30 - 9.15 Uhr RehaVital Rücken Vital Karin |
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| 10.30 - 11.15 Uhr RehaVital Rücken Vital Karin |
9.30 - 10.30 Uhr BOP Bianca |
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| 17.00 - 17.45 Uhr Rücken Vital Kirsten |
17.00 - 17.45 Uhr RehaVital Rücken Vital Karin |
17.30 - 17.45 Bauchkiller Bianca |
17.00 - 17.30 Uhr effective Björn |
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| 18.00 - 18.30 Uhr effective Marcel |
18.00 - 19.00 Uhr Athletic Toning Marcel |
18.00 - 19.00 Uhr ZUMBA Fitness Bianca |
17.30 - 18.30 Uhr Pilates Tabea |
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| 18.00 - 19.00 Uhr BOP Nina |
18.00 - 19.00 Uhr ZUMBA Fitness Tabea |
18.30 - 19.30 Uhr ZUMBA Fitness Tabea |
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| 19.00 - 20.00 Uhr Step Fatburner Nina |
19.00 - 19.15 Uhr Bauchkiller Marcel |
19.00 - 20.00 Uhr Neue Rückenschule Tabea |
19.00 - 19.45 Uhr RehaVital Rücken Vital Karin |
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| 20.00 - 21.00 Uhr HOT IRON 1 Ralf |
19.15 - 20.00 Uhr Pilates Tabea |
20.00 - 21.00 Uhr HOT IRON 2 Ralf |
Unsere neuen effective®-Kurse finden auf der Trainingsfläche statt. Freut Euch auf neueste Geräte!
Kurslegende
ZUMBA - Fitness
Fun and easy to do, mit heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen! Die mitreißende Musik und die leicht zu erlernenden Schritte machen "Zumba" zu einer Party!
BOP
Gezieltes Problemzonentraining für Bauch, Beine und Po ohne komplizierte Schrittfolgen. In Verbindung mit Ausdauertraining ein ideales Programm zur Gewichtsreduzierung.
Pilates
Verspricht ein ganz neues Körpergefühl zu erleben sowie seine Sinne ganzheitlich wahrzunehmen. Untermalt von moderner Loungemusik führt die sanfte Kräftigung, Dehnung sowie Haltungs- und Atmungsschule zu einem ausgewogenen und bewussteren (Er)Leben.
IndoorCycling
Ausdauer- und Gruppentraining auf einem leicht zu bedienenden Standfahrrad. Kräftigung der Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur. Ideal zur Fettverbrennung!
Neue Rückenschule*
Die „Neue Rückenschule“ setzt sich aus verschiedenen Bausteinen zusammen. Motorische Grundeigenschaften, Fitness, Haltungs- und Bewegungsschulung sind ein Teil davon sowie die Stabilisation des aktiven und passiven Bewegungsapparates. Die Rückenschule ist ein achtwöchiger Kompaktkurs. Bis zu 100 % Erstattung!
Step Fatburner
Fatburnertraining auf dem Stepbrett. Ohne komplizierte Schritte, aber mit fetziger Musik und Fettverbrennung garantiert.
Sixpack
In diesen 30 Minuten wird intensiv und abwechslungsreich an der Bauch- und Rumpfmuskulatur gearbeitet. Bitte vorher ein Warm-up machen.
HOT IRON 1
Step 2 des IRON SYSTEM™: Für alle, die mit normalen „Toningworkouts“ nicht mehr genug Trainingseffekte erzielen! Echtes Kraftausdauertraining für Hanteleinsteiger bei dem mit viel Spaß deutlich mehr Trainingseffekte als bei regulären Workoutklassen erzielt werden!
HOT IRON 2
Step 3 des IRON SYSTEM™: Mehr Toning, mehr Körperfettreduktion und mehr Abwechslung und Spaß! Durch die Ergänzung weiterer Beanspruchungsformen der Muskulatur wird dieser Kurs NOCH EFFEKTIVER als die HOT IRON™ 1 – allerdings auch anspruchsvoller!
Power Workout
Beim Power Workout führen wir funktionelle, individuell angepasste und effektive Trainingsprogramme durch, indem wir nicht nur besonders wirkungsvolle Übungen auswählen, sondern auch bei jeder Übung ein geeignetes Kleingerät einsetzen.
* Termine auf Anfrage, Anmeldung erforderlich!
